6 خطوات تحد من عصبيتك أثناء الصيام
16/6/2015

نشر موقع مصري مجموعة من النصائح التي تعين الصائمين في الحفاظ على هدوئهم أثناء الصيام"، ناصحاً "بعدم التحدث كثيرا أو القيام بمجهود زائد حتى لا نفقد طاقتنا، والابتعاد عن تناول الأطعمة زائدة الملح أو السكر حتى نحافظ على ضغطنا اليوم التالي ولا يتسبب ذلك في توترنا أو انفعالنا".
ولفت الموقع الى "محاولة اقتصار الأحاديث أو النزاعات أو المشاكل مع أصدقائنا أو زملاء العمل حتى لا نصدر ردود أفعال مبالغ بها"، ناصحاً "بتقسيم الوقت وأخذ قسط وافر من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا"، مشيراً الى "اهمية الحفاظ على تناول السحور في وقت متأخر ويجب أن يحتوي على ألبان وكميات كبيرة من الماء لنحافظ على السوائل بداخلنا حتى نحافظ على هدوئنا"، مؤكداً انه "بامكاننا اتباع نظام العد التنازلي من 1:5 مع انتظام النفس شهيق وزفير حتى نوقف عصبيتنا إذا تعرضنا لموقف أكثر توترا".

المصدر: موقع النشرة


عودة الى القائمة
ان اي موضوع او تعليق ينشر عبر صفحتنا ليس بالضرورة يعبر عن سياستنا او راينا او موافقتنا عليه انما يعبر عن رأي ناشره وحرية الرأي
الإسم:  *    
البريد الإلكتروني:    لن يتم عرض محتوى هذا الحقل في الموقع;
التعليق:  *    
 

Zain
Your thikning matches mine - great minds think alike!

الزرارية © جميع حقوق النشر محفوظة